The Health Choice Literacy– category –
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The Health Choice Literacy
【超基礎】食物繊維の「本当のチカラ」:腸内細菌が鍵。血糖値・免疫・がん予防への科学的アプローチ
「食物繊維」は、健康に関心のある方なら誰もが知る栄養素です。しかし、その役割を「お通じを良くするもの」や「カロリーゼロの満腹補助」といった側面に限定して捉えてはいないでしょうか。 もちろん、それらも重要な機能の一部です。しかし、近年の飛躍... -
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[Literacy] アレルギーとは何か? 免疫システムの「誤作動」を科学する:基本のメカニズム(I型アレルギー)の理解
花粉症の季節に悩まされる方、特定の食べ物で蕁麻疹(じんましん)や息苦しさを経験したことがある方、あるいはご家族にアレルギー体質の方がいらっしゃるかもしれません。 近年の全国調査(JAPOC2019)で、アレルギー性鼻炎の有病率は49.2%に達しました (... -
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果物は「健康の味方」か、それとも「糖分の罠」か?科学が解き明かす実践的な答え
「果物は体に良い」— この言葉は、私たちが幼い頃から繰り返し耳にしてきた健康常識の代表格です。しかしその一方で、「果物に含まれる糖分(果糖)は太る原因になる」「血糖値を上げるので避けるべき」といった声も聞かれます。ビタミンや食物繊維の宝庫... -
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[Literacy] 睡眠の科学:最高のコンディションは「夜」に作られる。あなたの知らない睡眠の超基礎
多忙な日々を送る中で、私たちはしばしば睡眠を「削るべきコスト」や「非生産的な時間」と捉えがちです。しかし、もし睡眠が単なる休息ではなく、日中のパフォーマンス、思考の明晰さ、そして長期的な健康を左右する、最も重要な「戦略的投資」だとしたら... -
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[Literacy] もし、あなたや大切な人の「これまで」が少しずつ変わって見えたなら。認知症を正しく知る、はじめの一歩(2025年9月版)
人生100年時代の、新たな「道しるべ」として 「最近、親の物忘れが気になるようになった」 「鍵をどこに置いたか、思い出せないことが増えた」 「自分は将来、認知症になるのだろうか…」 人生100年時代を歩む私たちにとって、「認知症」は誰にとっても無関... -
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[Literacy] 「がん」と向き合うための知的武装:知ることから始める、最初の一歩
「がん(悪性新生物)」—この言葉は、現代を生きる私たちにとって、特別な響きを持っています。ご自身や大切なご家族がその告知を受け、今まさに不確実性の霧の中にいる方。かつて、懸命にがんと向き合った愛する人を思い出す方。そして今は、遠い世界の出...
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