🛌 The Rest Choice | 休養の選択– category –

睡眠だけでなく、昼寝・ストレス回復・自律神経の調整・環境要因（光・温度・音）・心拍変動（HRV）・デジタル休息までを含む、総合的なリカバリー設計を紹介します。明日の意思決定力や集中力を高めるために、日常で実践できる具体的な休養プロトコルを提供します。